3xE: Exploziv, exercizant, energizant (*-* bile proteice *-*)

Tulai,viata! Sau tulai,Veta! Ca nici nu mai stiu cum era expresia…Cert e ca una din ele tot trebuie folosita ca sa-mi exprim mirarea si entuziasmul de a fi incheiat o saptamana cu bile proteice. Plus, incantarea de a fi dat peste reteta asta magica! Ca sa n-o mai lungesc, e vorba despre un mix de fructe uscate, nuci si prafuri sanatoase pentru recuperarea de dupa sala. Sau pentru salvat de la lesin, cand te apuca foamea pe te miri unde si nu ti se mai termina ziua. Sunt (ma repet!) magice! (*-*)

This slideshow requires JavaScript.

Stiu ca la rand era un articol despre risipa alimentara. Si stiu ca Flaviu si Ralu asteapta si povestea despre ordinea si combinarea alimentelor. Dar cum sunt subiecte atat de importante si vaste, tre’ sa rumeg nitel la ele, inainte de a veni cu recomandari valide si concise. Si tre’ sa calatoresc intr-un univers paralel sa aflu cum sa fac ziua de 28 de ore! Totusi, si acrobatiile mele recente tot verzi (green) sunt, deci nu ma indepartez prea mult de cele promise ;).

Reteta asta am gasit-o la o prietena de-a lu’ Jamie si e raspunsul perfect la intrebarea mea de mai demult: ce mananc dupa antrenamentul de la sala, daca nu vreau shake-uri proteice. Bilele astea verzi is recomandate pentru refacerea muschilor si e bine sa fie ingerate in maximum 30 de minute dupa incheierea antrenamentului. Daca presupune exercitii de hipertrofie si nu e unul cardio. Dar, la ce bunatati contin, nici dupa cardio n-ar fi exclus. Eu una, le-as manca oriunde, oricand mi-e foame.

Asadar, pentru nebunii care isi petrec diminetile sau serile la sala si nu vor sa se dezintegreze pe urma:

Bile energizante proteice din:

  • 250 g caju (pentru intarit sistemul osos)
  • 250 g seminte dovleac (pentru mult fier)
  • 100 g fulgi de ovaz (d-aia fini- pentru fibre)
  • 2 linguri cu varf de spirulina (eu am avut chlorella)
  • 2 linguri de pudra de maca 
  • 10 curmale fara samburi
  • 1 banana si 2 linguri cu varf de ulei de cocos (pentru consistenta)
  • 250 ml de lapte vegetal

Cum se fac toate astea? Nucile si semintele se amesteca primele. Fie le bagi intr-un robot de bucatarie cu lama S, fie le transformi in praf intr-o rasnita si pe urma le amesteci. Batrana rasnita de cafea de la bunici isi face treaba si cand nu exista roboti prin gospodarie;) Vâââââj, vââââj!

Dupa care adaugi si celelalte uscaturi: ovazul si prafurile. Pui pe urma si curmalele,banana si cocosul ca sa se inchege tot amestecul nitel. Faci un vâââââj, vââââj!

Te opresi din vajait, gusti cu degetele si cu pofta, adaugi laptele vegetal-ori apa (altfel ramai cu niste ciment verde, in veci modelabil!). Si iar un vâââââj!

Cand termini cu amestecatul, te apuca un soi de emotie similara cu cea de la gradinita, cand te jucai cu plastilina. Si-ti vine sa faci si alte forme, nu doar bilute! Dar mintea ta de adult nu te lasa sa o iei razna prea mult si te apuci sa modelezi vreo 25 de bilute din cantitatile astea. Si modelezi, modelezi, ai senzatia ca nu se mai termina, esti lipicios pana si-n urechi si apoi gata: le pui pe o tava si le tii la frigider!

Daca ai prieteni in vizita, o sa-i apuce pe ei alte obiceiuri puerile, cum ar fi cel al linsului tavii. Nu te poti abtine, la cat de gustoase ies bilele astea energizanto-inverzito-lipicioaso-proteice!

Nu-i important doar cum le faci! E important si ca te tin o mica vesnicie si ca ti-ai asigurat revigorarea de dupa sala..ori gustarile consistente. Is un fel de energie la caserola! Pentru ca asa au ajuns zilnic cu mine in geanta- 2 intr-o caserola dupa fiecare antrenament de o ora. Pentru un barbat, posibil sa fie nevoie de chiar 3. Noua ne-au ajuns o saptamana intreaga (duminica nu se face exercizare!). Si de fiecare data, mi-am revenit in cateva minute dupa efort. Cand imi luam doza de sport seara, imi serveau bilele verzi si drept cina.

Si da, mi s-a zis des ca par pe prafuri, dar asta patesti cand manci verzituri delicioase peste portia zilnica de endorfine 🙂

Pofta buna si spor(t)! (*-*).

Note:

  • din nou un 10 cu steluta pentru inca o gaselnita de venit de hac nebuniei cotidiene! Cami- Timp: 1-0! (evil laugh..)

 

 

 

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s